10 BUAH INI AMPUH TURUNKAN KOLESTEROL



AGEN JUDI TOGEL TERPERCAYA DAN PASTI BAYAR - Jangan khawatir, kolesterol tinggi bisa diatasi kok. Caranya yakni senantiasa mengonsumsi buah-buahan yang menurunkan kolesterol. Apa saja sih buah yang ampuh menurunkan kolesterol?

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung flavonoid yang menghambat produksi kolesterol. Kandungan vitamin C yang tinggi juga ampuh melawan kolesterol. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi jeruk nipis dalam aneka olahan, misalnya jeruk hangat.

2. Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin E, vitamin C, karotenoid, flavonoid, selenium, dan likopen yang baik untuk menurunkan kolesterol. Konsumsi jus jambu biji secara rutin selama 2 bulan dapat menurunkan kandungan kolesterol lebih dari 50%.

3. Anggur

Selain manis, anggur punya manfaat baik untuk menurunkan kolesterol. Pasalnya buah lezat ini mengandung flavonoid.

4. Delima

Buah asam segar satu ini kaya akan antioksidan. Kandungan oksida nitrat dapat menurunkan kolesterol serta membersihkan plak dalam aliran darah.

5. Mangga

Mangga kaya akan vitamin C dan dapat menurunkan kolesterol. Buah ini juga baik untuk pencernaan karena mengandung banyak serat.

6. Berry

Berry terkenal kaya pterostilbene dan antioksidan. Buah ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke akibat kolesterol.

7. Alpukat

Alpukat memang mengandung banyak lemak. Namun lemak dalam alpukat menaikkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung omega 9 yang menjaga kadar gula darah.

8. Zaitun

Zaitun mengandung hydroxytyrosol yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan tidak menghilangkan kolesterol baik. Kandungan vitamen E pada buah ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik lho.

9. Tomat

Senyawa likopen dalam tomat ampuh mengurangi resiko stroke dan serangan jantung. Kalium dan vitamin B dalam tomat baik untuk menurunkan koletrol jahat dan tekanan darah tinggi.

10. Mengkudu

Sekilas bau mengkudu memang kurang sedap. Namun buah ini menyimpan kandungan Xeronine yang ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.