MAU PUNYA BADAN SEGAR DAN BUGAR ? SILAHKAN DI BACA


Menjaga kesehatan itu sangatlah penting. Gak mau kan sampai jatuh sakit apalagi banyak aktivitas yang masih harus di kerjakan. Emang gak mudah kadang kalau kerjaan numpuk makan juga jadi gak lihat lihat waktu dan sakit juga kadang bisa muncul dari perubahan cuaca. dan cara kita menjaga diri sendiri juga. Harian Terviral akan memberitahu cara agar badan tetap segar dan bugar.

1. Olahraga

Pasti udah jadi hal umum kalau mau sehat itu harus olahraga, sesibuk apapun kamu usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur setiap pagi.

2. Istrirahat

Biasanya kalau kesibukan udah padat banget sampai-sampai waktu istirahat aja jadi gak beraturan. Tetep kita harus sempatkan istirahat, jangan paksa badan apalagi udah beraktivitas seharian.

3. Positif Thinking

Positif thinking !!!  Ingat, di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa dan pikiran yang tenang. 

4. Makan makanan bergizi.


Pola makan yang benar sangat berdampak baik bagi kesehatan tubuh kamu. Konsumsi makanan bergizi yak gengs dan juga dengan jadwal makan yang teratur, seperti pagi wajib sarapan.

5. Cuci Tangan Sebelum Makan


Cuci tangan itu juga penting banget, apalagi sebelumnya kamu habis beraktivitas di luar, biar gak ada kuman yang masuk ketika kamu makan.

6. Pastikan Makanan Bersih


Selau pastikan ya makanan yang akan kamu makan sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih dan dimasak dengan matang sempurna.

7. 


Penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin karena ini berfungsi menstimulusi sel imun untuk terhindar dari virus atau penyakit. Banyakin konsumsi vitamin D yang bisa kamu dapatkan dari telur dan ikan.

Jadi tidak susah kan menjaga kesehatan tubuh, tetap jaga kesehatan ya sahabat Harian Terviral. Keep Healthy !!! 

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.